Yogur para beber de piña y yerbabuena

Yogur para beber de piña y hierbabuena (2 porciones)

Ingredientes:

• 225g de piña dulce machacada en su jugo
• ½ taza de yogur natural descremado
• ½ taza de leche descremada
• 1 cucharadita de azúcar
• 3 cucharaditas de hierbabuena fresca y picada finamente

Modo de preparación:

Ponga la piña con su jugo en vaso de licuadora o procesador de alimentos, agregue el yogur, la leche descremada y la hierbabuena, por 1 min. o hasta que este terso y cremoso. Sírvase.

Modalidades:

Yogur para beber de fresa y frambuesa.

Prepare como el anterior omitiendo la piña y la hierbabuena.

Yogur para beber de blueberry y limón.

Prepare como el anterior omita la piña y la hierbabuena, utilice ¾ de taza de leche descremada y ½ cucharadita de ralladura de limón.

Por 1 porción

Calorías   150    Grasa total  1 g    Grasa saturada  1 g    Colesterol   5 mg    Proteínas  6 g

Carbohidratos   31 g   Sodio   73 mg   Azúcar añadida    24 Cal    Fibra   1 g